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Descubre cómo conseguir ese equilibrio físico, mental y emocional, de forma fácil desde casa, en tres meses, dedicando dos o tres horas a la semana, sin dejar de atender tus obligaciones.
¿Te gustaría cambiar tu estilo de vida y mejorar tu salud, practicando Yoga y Mindfulness, para conseguir un equilibrio físico, mental y emocional y disfrutar de un mayor bienestar?
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Ventajas

  • Poder practicar Yoga y Mindfulness desde casa, en diversos horarios, durante toda la semana, y recibiendo las indicaciones y correcciones en directo.
  • Empezar a sentirte mejor desde los primeros días de práctica.
  • Contar con el apoyo de unos profesionales cualificados con los que podrás contactar personalmente.
  • Empezar a sentir ese cambio dentro de ti y mejorar tus relaciones familiares, sociales y laborales.
  • Sentir que disminuye tu nivel de estrés y empezar a descansar mejor.
  • Disponer de más tiempo para tu familia o para dedicar tiempo a tus hobbies.
  • Gestionar las dificultades de tu vida con mayor serenidad para ser más feliz.
  • Tener la perspectiva para tomar las decisiones correctas en cada momento.
  • Mejorar tu salud física.
  • Mejorar tu salud mental y emocional.

En definitiva, imagina SER MÁS FELIZ

Testimonios

Gracias a Paloma conocí la importancia del mindfullness en mi vida, nunca olvidaré esa primera toma de contacto con el interior de mi ser en aquella cala de formentera, desde aquel instante mi vida cambió. Paloma a parte de su preparación y formación, tiene un don especial para conectar a las personas con su yo interior, sus grandes dotes psicológicas y espirituales hacen que conectes y que entiendas los verdaderos beneficios de la meditación. Gracias Paloma por mostrarme mi mundo interior y por descubrir algo tan necesario en uno mismo como es el autoconocimiemto y el desarrollo personal mediante la mente y el alma
Jorge AparicioAbogado y promotor musical
“Nunca imaginé haciendo Yoga ni Mindfullness, después de un momento muy difícil en mi vida, tuve la fortuna de probar un par de sesiones con Paloma y literalmente, me cambió la vida. Su preparación y experiencia marcan toda la diferencia. Ahora no me imagino no haciéndolo regularmente
Ernesto LarreDirector de Marketing y Ventas Royal Canin Iberia y presidente de la asociacion Autism 4 good
Las sesiones de yoga con Paloma han supuesto un absoluto punto de inflexión en mi vida, han servido fundamentalmente para canalizar mi stress y encontrar el equilibrio necesario. Paloma sabe adaptar las sesiones a las circunstancias y momentos vitales de cada uno y combinar con mucha armonía la teoría y la práctica. Sus clases son un regalo
Adela MartínSector Financiero
Llevo más de dos años siendo alumno de Paloma. Con ella descubrí el yoga y la meditación y, desde entonces, es una rutina más de mi vida. Me encanta cómo explica y lo sencillo que hace la meditación, a pesar de lo complicado que muchas veces creemos que es.
Javier CondeEmpresario
He trabajado con Paloma a nivel personal y profesional. En todos los ámbitos, Paloma destaca por la pasión que pone en todo lo que hace. La grandeza de trabajar con ella es que destila honestidad. Se nota que su mensaje no es un discurso desde la teoría, sino que comparte desde la experiencia de vida y su filosofía personal. A la vez, su lenguaje es cercano, entendible y sientes que eres capaz, que todo tiene sentido y está en tu mano la gestión de tu propia vida y como quieres vivirla.
Carmen BurgosDirectora Ejecutiva de Health Solutions en AON.Instructor de Yoga
Youryogatrainer ha sido un gran descubrimiento en estos días tan distintos que nos están tocando vivir, ha llegado a mi vida cuando más la necesitaba, excelente profesional y gran persona que me ha hecho ver las cosas distintas, con su meditación he logrado desconectar de lo que tanto me perturbaba y conectar más conmigo misma, que creo que es algo que necesitaba y mucho. ¡Mil gracias Paloma!
Virginia ÁlvarezAutónoma
¡Maravillosa experiencia y maravillosa profesional! La recomiendo, sin ninguna duda.
Anabel DomínguezEconomista
He tenido la oportunidad de realizar alguna clase con Paloma y ha sido una gran experiencia. Me ha encantado como dirige la clase, lo que transmite y la atención que pone en cada uno de sus alumnos. Muchas gracias y suerte en este nuevo reto
Antonio AlafontConsultor IT
Sus clases son “redondas”, bien preparadas, comunica de una forma excepcional, y no deja dudas en sus clases. Paloma genera un hilo conductor magistral, su forma de guiar es madura, profesional y sobre todo relajante. Transmite, de principio a fin, una seguridad en sus respuestas que a su vez genera seguridad en ti mismo. Realmente recomendable
Miguel ÁngelHR Manager
Paloma tiene grandes conocimientos tanto teóricos como prácticos y una gran calidad humana
Luis Fuertes PerdigueroAuxiliar de sala en museos
Paloma ha sido profesora de Yoga durante más de dos años en Cemex España, participando dentro de un proyecto para la mejora del bienestar de nuestros empleados. Una suerte compartir contigo!
Teresa LafuenteAnalista de Planificación y Desarrollo Rrhh en Cemex España
Conocí a esta simpática profesora en un retiro. Qué decir de alguien que simplemente se dedica a dar lo mejor de sí misma a los demás? Que sabe enseñar, que sabe transmitir y consigue lo que es una clase de Yoga, integrar a los alumnos y alumnas entre sí y hacer que se ayuden. Namasté
AlexInstructor de Yoga y meditación y Filósofo
Miriam es una gran profesional, disfruta mucho dando clases y se las prepara a conciencia adaptándolas a las necesidades y gustos de sus alumnos. Además, transmite una energía muy positiva creando la atmósfera perfecta para practicar yoga.
Oliver MasaIngeniero aeronáutico
Siento enorme gratitud por las enseñanzas de Marta. A través de sus pautas y su voz, consiguió que mi mente se serenase y sintiera una gran paz tras varias prácticas de meditación.
Mª Teresa RuizResponsable de servicios en multinacional
Empezar a practicar Yoga con Sara ha supuesto un antes y un después en mi vida. He desarrollado un crecimiento personal que ha repercutido positivamente en todos los ámbitos de mi vida (laboral, sensorial, emocional). Su sensibilidad innata hace que la práctica del Yoga sea muy especial y potente.
LorenaGestión contable y tributación
Con la práctica de Midfulness he conseguido mejorar mi atención en todo lo que hago y he aprendido a desconectar, todo ello de la mano de Luisa, que me ha enseñado con mucha confianza y paciencia.
Isabel LópezConsultora de igualdad en empresas
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¿Sabías que...?

Según numerosos estudios científicos, el Yoga, como práctica física y mental, es el método más completo practicado por el ser humano desde tiempos inmemoriales para mejorar la salud y liberar del sufrimiento.

¿Sabías que el Yoga se está introduciendo cada vez más en todos los contextos de nuestra vida, como empresas, colegios, centros de salud… por la efectividad comprobada que tiene sobre la mejora de nuestra salud y rendimiento?

¿Sabías que importantes empresarios, personas más íntegras, felices y de éxito a nivel mundial incluyen la práctica de Yoga en sus vidas?



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FAQ

No, empezamos desde cero y también ofrecemos clases más avanzadas si se requiere. Nos adaptamos al nivel de los alumnos. Además, regalamos un PDF de Yoga o Mindfulness a los nuevos alumnos antes de la primera clase.

En absoluto, la flexibilidad se irá adquiriendo progresivamente con la práctica y siempre respetando el ritmo de cada alumno, sin forzar.

Por supuesto, siempre que no se indique lo contrario por prescripción médica. Antes de la primera clase, se pedirá un breve cuestionario de salud para tener en cuenta ciertas lesiones o problemas de salud y poder ofrecer alternativas.

Eres libre de renovar o no en cualquier momento sin compromiso.

Primero necesitarás descargar la aplicación gratuita Zoom y te enviaremos el ID para acceder desde un ordenador o móvil.

Una esterilla, ropa cómoda y cojín para Yoga, y sólo un cojín o mantita para Mindfulness. Y en ambos casos, disponer de un espacio tranquilo.

Las clases de Yoga duran 60 minutos y las de Mindfulness 45 minutos.