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Retiro de un dia – Yoga y Mindfulness en la Sierra de Madrid, en el puente de Mayo

Retiro de un dia – Yoga y Mindfulness en la Sierra de Madrid, en el puente de Mayo

Horario: de 10.00 a 18.30

Precios:

Presencial: 65€
Online: 35€

(10 % descuento para alumnos inscritos).

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Descripción

AGOTADO

Te ofrecemos la oportunidad de disfrutar de esta bonita experiencia de un día en Casa Rural Los Castaños, un espacio único e inspirador para vivir experiencias dirigidas a mejorar la salud física mental y espiritual, un espacio de paz en plena sierra de Madrid, situada en Cercedilla, a 60 Km de Madrid. Dirigido por un Equipo comprometido con la Vida en su amplio sentido, tanto del ser humano como con la naturaleza.

Comenzaremos el día con la práctica de diversas técnicas de Hatha Yoga, para conectar con el cuerpo, calentamiento, asanas, técnicas respiratorias y relajación. Preparamos el cuerpo de forma consciente para trabajar, a continuación, con técnicas de Mindfulness. Prestamos atención a las sensaciones del cuerpo, respiración o a los distintos aspectos de nuestra vida diaria, como comer o cualquier otra actividad para aprender a vivir el momento presente. Combinación idónea cuerpo-mente para alcanzar estados de consciencia y paz interior, sin alejarse de Madrid, apto para cualquier nivel y condición física. Por último  compartiremos nuestra experiencia entre los participantes en un ambiente ameno y relajado.

Objetivos:

  • Salir de las rutinas diarias y el estrés diario sin alejarte de Madrid.
  • Conocer o profundizar en las prácticas de Hatha Yoga y Mindfulness.
  • Aprender algunas técnicas muy sencillas para llevar a tu vida diaria, tanto de Yoga como de Mindfulness , que te ayuden a sentirte mejor y más relajado.
  • Compartir un día muy agradable en compañía de personas con tus mismos intereses.
  • Volver a tus rutinas con una nueva actitud más consciente y relajada.
  • Adquirir una nueva perspectiva para gestionar mejor el estrés y nuestros exigentes ritmos de vida.
  • Equilibrar nuestro sistema nervioso y energía vital por medio de técnicas físicas y mentales.
  • Descansar, relajarte, interiorizarte y disfrutar.

Horario: de 10.00 a 18.30

Incluye:

5 horas de clases de Yoga y Mindfulness

Menú comida saludable.

Fruta e infusiones.

Se mantendrán todas las medidas contra el COVID 19.