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Retiro Urbano de Yoga, 21 de Mayo

Comenzaremos el día con la práctica de Hatha Yoga, con adaptaciones anatómicas y multinivel, para que sea una práctica accesible para todos, centrada en el Autocuidado, para conectar con el cuerpo, haremos calentamiento, asanas, técnicas respiratorias y relajación. Preparamos el cuerpo de forma consciente para trabajar, a continuación de la pausa, con dinámicas para equilibrar nuestros centros de energía, los chakras, y recuperar nuestro equilibrio emocional .

Queremos compartir esta experienciaen la que vamos a conectar con nuestra energía vital y con el grupo, para cultivar esas cualidades que tenemos dentro, como la confianza, la pertenencia, el poder personal…

Combinación idónea cuerpo-mente para alcanzar estados de consciencia y paz interior, sin alejarse de Madrid, apto para cualquier nivel y condición física.

Esta opción es ideal para aquellas personas que quieren realizar una práctica un poco más intensa de Yoga y no disponen para salir un fin de semana completo. Y también es ideal para hacer un “break” en nuestras rutinas y recargarnos de energía en cualquier momento.

Después de toda la mañana practicando, ofrecemos la posibilidad de compartir una comida saludable en compañía de los participantes para intercambiar experiencias, opiniones…y pasar un rato muy agradable.

Imparte: Nerea Esbrit

Nerea es profesora certificada de Hatha, Vinyasa y Meditación con amplia experiencia. Además, es Formadora de profesores de Yoga. Y también es Coach Personal y Ejecutivo, certificada por la ICF y  está especializada en Inteligencia Emocional.

Apasionada por naturaleza de las personas y en búsqueda de la mejora y del bienestar

individual y colectivo. Se dedica a formar, acompañar, facilitar y
ayudar, a través de de clases de Yoga y Meditación, procesos de
Coaching, y Formación. En continua formación y experimentación,
para poder transmitirlo desde su experiencia personal.

Horario: de 9.45 a 14.00 hs.

Precio:  32€
10% para alumnos inscritos
Imprescindible reservar plaza con Bizum de 15 €
Comida: opcional (no incluida en el precio).

Dirección:
Sala Prana
Calle Ardemans, 7
28028 Madrid

Categorías: , ,

Descripción

Objetivos:

  • Salir de las rutinas diarias y el estrés diario sin alejarte de Madrid.
  • Conocer o profundizar en las prácticas de Hatha Yoga y Mindfulness.
  • Aprender algunas técnicas muy sencillas para llevar a tu vida diaria de Yoga.
  • Compartir un día muy agradable en compañía de personas con tus mismos intereses.
  • Volver a tus rutinas con una nueva actitud más consciente y relajada.
  • Adquirir una nueva perspectiva para gestionar mejor el estrés y nuestros exigentes ritmos de vida.
  • Equilibrar nuestro sistema nervioso y energía vital por medio de técnicas físicas y mentales.
  • Descansar, relajarte, interiorizarte y disfrutar.
  • Degustar una comida saludable y compartir experiencias (opcional).

 

 

Información adicional

Reserva

Online, Presencial