Retiro urbano de Yoga & Mindfulness

65,00

Te ofrecemos la oportunidad de disfrutar de esta experiencia de un día en un bonito chalet rodeado de naturaleza, cercano a la sierra de Madrid. El retiro incluye la degustación de un cóctel saludable.

Comenzaremos el día con la práctica de diversas técnicas de Hatha Yoga, para conectar con el cuerpo, calentamiento, asanas, técnicas respiratorias y relajación. Preparamos el cuerpo de forma consciente para trabajar, a continuación, con técnicas de Mindfulness. Prestamos atención a las sensaciones del cuerpo, respiración o a los distintos aspectos de nuestra vida diaria, como comer o cualquier otra actividad para aprender a vivir el momento presente. Combinación idónea cuerpo-mente para alcanzar estados de consciencia y paz interior, sin alejarse de Madrid, apto para cualquier nivel y condición física. Practicaremos Mindfulness de manera informal en un cóctel saludable y luego compartiremos nuestra experiencia entre los participantes en un ambiente ameno y relajado.

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Objetivos:

  • Salir de las rutinas diarias y el estrés diario sin alejarte de Madrid.
  • Conocer o profundizar en las prácticas de Hatha Yoga y Mindfulness.
  • Aprender algunas técnicas muy sencillas para llevar a tu vida diaria, tanto de Yoga como de Mindfulness , que te ayuden a sentirte mejor y más relajado.
  • Compartir un día muy agradable en compañía de personas con tus mismos intereses.
  • Volver a tus rutinas con una nueva actitud más consciente y relajada.
  • Adquirir una nueva perspectiva para gestionar mejor el estrés y nuestros exigentes ritmos de vida.
  • Equilibrar nuestro sistema nervioso y energía vital por medio de técnicas físicas y mentales.
  • Descansar, relajarte, interiorizarte y disfrutar.
  • Degustar un cóctel saludable de forma consciente.

Precio: 65 € (incluído cóctel-comida).

Horario: de 10.30 a 17.30

 

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