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Curso intensivo de Introducción al Mindfulness

75,00

Curso teórico-práctico  en el que aprenderemos, entre otras muchas cosas, a meditar desde cero y a incorporar la meditación y otras prácticas de atención plena a nuestro día a día; a conocer qué es y de dónde procede mindfulness y su adaptación a nuestra forma de vida occidental.

Practicaremos cada día con el método de crecimiento personal MBMB (Equilibrio Psicológico Basado en Mindfulness) que nos ayudará a detectar y a soltar los discursos mentales que nos provocan sufrimiento.

El programa MBMB plantea el hecho de que no podemos crecer psicológicamente y llegar a experimentar un bienestar psicológico independiente de las circunstancias que nos rodean si no hay equilibrio en cuatro grandes áreas de nuestra persona: la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y las cogniciones o formas que tenemos de interpretar la realidad.

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Descripción

 

Además se tratarán temas cómo:

– Beneficios a corto y largo plazo de la práctica de mindfulness

Neuroplasticidad del cerebro y efectos demostrados por la neurociencia.

– Sistema nerviosos autónomo y cómo influye en el desarrollo de la serenidad y la clama físico-mental.

 

Impartido Vía Zoom por nuestras profesoras certificadas de YourYogaTrainer Luisa Villalobos y Marta De Prado

Duración: 5 sesiones

Horario: De lunes a viernes de 19.30h a 21.00h

Fechas

1 ª convocatoria: Lunes 5 julio- viernes 9 julio.

2 ª convocatoria: Lunes 13 septiembre – viernes 17 septiembre.

(En ambos casos, REGALAMOS  un descuento del 50 % en la mensualidad de clases regulares del mes siguiente).

Precio: 75 €

Información adicional

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Lunes 5 julio- viernes 9 julio, Lunes 13 septiembre – viernes 17 septiembre