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Taller de regulación de estrés a través de Yoga y Mindfulness

El ritmo de vida que llevamos en la actualidad hace que estemos sometidos continuamente a situaciones de estrés, en mayor o menor medida. Cuando el nivel de estrés es excesivo, nuestra salud se puede ver seriamente afectada por enfermedades o trastornos crónicos.

El objetivo de este taller teórico-práctico es comprender en qué consiste el estrés y en la aplicación de técnicas específicas para la reducirlo, tanto en situaciones de picos de estrés como estrés permanente. Aprenderemos a adaptarnos a estas situaciones para mejorar nuestra salud y calidad de vida, recuperando las riendas de nuestra vida.

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Descripción

El ritmo de vida que llevamos en la actualidad hace que estemos sometidos continuamente a situaciones de estrés, en mayor o menor medida. Cuando el nivel de estrés es excesivo, nuestra salud se puede ver seriamente afectada por enfermedades o trastornos crónicos.

El objetivo de este taller teórico-práctico es comprender en qué consiste el estrés y en la aplicación de técnicas específicas para la reducirlo, tanto en situaciones de picos de estrés como estrés permanenteAprenderemos a adaptarnos a estas situaciones para mejorar nuestra salud y calidad de vida, recuperando las riendas de nuestra vida.

  • Qué es el estrés físico, mental y emocional.
  • Fases de estrés.
  • Cómo afrontarlo desde el Yoga y Mindfulness.
  • Herramientas de Mindfulness, Yoga, técnicas respiratorias y relación consciente.
  • Reflexiones.
  • Pautas para el día a día.

Imparte: Paloma Gil