Taller de regulación de estrés a través de Yoga y Mindfulness
El ritmo de vida que llevamos en la actualidad hace que estemos sometidos continuamente a situaciones de estrés, en mayor o menor medida. Cuando el nivel de estrés es excesivo, nuestra salud se puede ver seriamente afectada por enfermedades o trastornos crónicos.
El objetivo de este taller teórico-práctico es comprender en qué consiste el estrés y en la aplicación de técnicas específicas para la reducirlo, tanto en situaciones de picos de estrés como estrés permanente. Aprenderemos a adaptarnos a estas situaciones para mejorar nuestra salud y calidad de vida, recuperando las riendas de nuestra vida.
Descripción
El ritmo de vida que llevamos en la actualidad hace que estemos sometidos continuamente a situaciones de estrés, en mayor o menor medida. Cuando el nivel de estrés es excesivo, nuestra salud se puede ver seriamente afectada por enfermedades o trastornos crónicos.
El objetivo de este taller teórico-práctico es comprender en qué consiste el estrés y en la aplicación de técnicas específicas para la reducirlo, tanto en situaciones de picos de estrés como estrés permanente. Aprenderemos a adaptarnos a estas situaciones para mejorar nuestra salud y calidad de vida, recuperando las riendas de nuestra vida.
- Qué es el estrés físico, mental y emocional.
- Fases de estrés.
- Cómo afrontarlo desde el Yoga y Mindfulness.
- Herramientas de Mindfulness, Yoga, técnicas respiratorias y relación consciente.
- Reflexiones.
- Pautas para el día a día.
Imparte: Paloma Gil
