Retiro de Yoga, Mindfulness y Alimentación Saludable en un bosque en Gredos, Del 10 al 12 de marzo

“Reconecta con tu interior rodeado de un paisaje de singular belleza”

Te ofrecemos la oportunidad de vivir una experiencia singular, un Retiro de Yoga, Senderismo y Meditación en Sierra de Gredos. Te alojarás en el Hotel Rural Lo Alto, en una de sus cabañas inmersa en pleno bosque.

 Este hotel se encuentra ubicado en la ladera sur de Gredos, rodeado de paisajes espectaculares, atravesados por profundas gargantas y poblados de pinos, robles, encinas, castaños, nogales… donde los únicos sonidos son los del agua y los pájaros. Es el lugar perfecto, por su versatilidad y por su integración en la naturaleza, para aquellas personas que desean una estancia productiva y relajada.

Podrás practicar Yoga y Mindfulness y además, podrás disfrutar de la naturaleza, contemplar la fauna autóctona, degustar alimentos sanos y obtener mucha paz y tranquilidad.

Todo esto va a permitir que tu mente se aquiete y se predisponga a profundizar en la práctica de Yoga y Meditación, generando mucha conexión, bienestar y paz interior. Practicaremos meditación basada en Mindfulness por las mañanas para comenzar el día de forma más consciente, y a continuación practicaremos Hatha y Vinyasa Yoga. Realizaremos técnicas de pranayanma o respiración consciente y expansión de la energía vital, técnicas de relajación consciente y Yoga Nidra o sueño consciente.

Durante todo el retiro degustaremos un delicioso menú ovolactovegetariano, basado en la gastronomía de la zona, con productos naturales de temporada. Y además, tendremos la oportunidad de participar en un interesante Taller de Alimentación Saludable, una actividad grupal muy amena, dirigida por Nuria Garrido, experta en nutrición saludable, en la que elaboraremos que varios platos sencillos que podremos degustar y compartir a continuación.

Todo el retiro está dirigido por un Equipo comprometido con la Vida en su amplio sentido, tanto del ser humano como con la naturaleza.

Precio:
220€ habitación triple

250 € habitación doble

300 € habitación individual

Incluye:

• Alojamiento 2 noches y 3 días en habitaciones compartidas dobles, en cabañas rústicas totalmente equipadas, con cocina y baño.

• Pensión completa de menú ovolactovegetariano, con productos de temporada.

• Baño privado en cada cabaña, compartido por 2 habitaciones.

• 8 horas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga y Mindfulness.

• Taller de Alimentación Saludable.

• Entrada viernes 10 de marzo a partir de las 17 horas y salida domingo 12 de marzo a partir de las 16 hs.

• Parking privado, wifi.
• Regalo de un bono de 4 clases on line.

No incluye:
Transporte (se podrá ir en los coches de los compañeros).
Suplemento total por cabaña individual: 120 €