Retiro Urbano de Yoga y Mindfulness en Madrid, 4 de Febrero

Este «mini-retiro» es la combinación idónea cuerpo-mente para alcanzar estados de consciencia y paz interior, sin alejarse de Madrid, apto para cualquier nivel y condición física.

Comenzaremos el día con la práctica de Yoga, mediante un adecuado calentamiento que permita movilizarse y conectar con el propio cuerpo, a continuación seguiremos a través de un flujo suave y continuado de asanas o posturas , para liberar la tensión, fortalecer el cuerpo y generar energía. Seguiremos con la práctica de técnicas respiratorias  y por último, terminaremos con una sesión guiada de relajación profunda que permitirá entregarnos a un estado de profunda calma y llenarnos de paz interior.

Una vez que hemos preparado el cuerpo y hemos obtenido esa relajación, continuaremos con un trabajo más mental y emocional a través de práctica de Mindfulness para profundizar en ese estado de paz y bienestar más consciente.

Esta opción es ideal para aquellas personas que quieren realizar una práctica un poco más intensa de Yoga y no disponen para salir un fin de semana completo. Y también es ideal para hacer un “break” en nuestras rutinas y recargar energía en cualquier momento.

Después de toda la mañana practicando, ofrecemos la posibilidad de compartir una comida saludable en compañía de los participantes para intercambiar experiencias, opiniones…y pasar un rato muy agradable.